你知道吗?从亚健康到疾病只有半步

 作者:蔡崤悖     |      日期:2018-02-02 12:21:06
许多年轻人突然感到疲倦,记忆力减退,烦躁,焦虑,不愿意工作和学习他们去医院检查时没有发现任何问题这些症状是亚健康的典型症状亚健康是指人体处于健康与疾病之间并且是潜伏期的状态如果亚健康没有得到有效的调节和缓解,它将在迈出半步后进入病态亚健康包括亚健康,心理亚健康和社会互动的亚健康主要表现如下:1心理方面:头晕,头痛,精神不振,记忆力减退,烦躁,失眠等.2,心血管:心慌,胸闷,气短,血压不稳,易出汗等等 3,消化:食欲不振,消化不良,腹胀,腹泻等 4,骨关节:背部疼痛,关节和吱吱声 5,泌尿生殖方面:尿频,性欲减退,女性月经紊乱根据中国医学会的统计,中国约有70%的人处于亚健康状态,以中青年人占大多数,沿海城市多于大陆,白领高于蓝领工人,以及比其他人更高知名度,高级和公务员这种现象非常有趣有些人是教授,老板,总经理和高级官员他们的智商甚至情商都非常高然而,作为一个基本的健康商,生命是非常低的必须改善所有人的健康,尤其是高端人群!亚健康有三个主要原因:1不健康的生活方式 2.由于竞争加剧和人际关系复杂而产生的社会压力被人类摧毁的环境反过来惩罚了人类我们经常听到这种情况:一年前有人做过体检,突然他最近住院或溺水这是亚健康失控的结果亚健康不是由单一因素诱发的防止它需要三级干预:第1级:通过健康教育提高自我护理意识 2级:对您的健康状况,早期发现,早期诊断和早期预防进行年度评估 3级:制定个性化的健康计划,引导人们纠正不良习惯预防和控制亚健康最根本的方法是:合理饮食,适度运动,戒烟和戒酒,心理平衡,定期生活,工作和休息,自我调节,减压,定期体检另外:1,运动疗法:每日有氧运动30分钟以上 2,心理治疗:心理问题应及时整理,学会放松,缓解烦恼等不良情绪 3,音乐疗法:用音乐培养情感,快乐心灵 4,中医调理:采用中药,针灸,按摩等方法通过活动,平衡阴阳,气血,调节脏腑 5,物理治疗:采用中频电疗,超声波,磁疗,红外线,水疗等进行物理治疗 6,选择合适的保健品:亚健康不能吃药注射,针对不同的症状,